La pratique du sport s’approprie, aux côtés des traditions et coutumes ramadanesques, une place de taille durant les longues journées du mois sacré, surtout que le Ramadan coïncide ces dernières années avec la saison estivale.

Passe-temps pour certains et une nécessité pour le corps pour d’autres, l’activité sportive incite à savoir si le sport et le Ramadan font bon ménage, particulièrement dans un climat peu clément.

La pratique du sport suscite alors des interrogations sur ses bienfaits ou, éventuellement, ses risques. Dans ce sens, les experts assurent que l’activité physique est de nature à préserver le sportif contre plusieurs maladies et troubles psychiques.

Interrogée par la MAP, Zohra Hanin, présidente du Centre de santé Anassi situé au quartier Sidi Moumen, affirme que les activités sportives ont des bienfaits sur la santé physique et mentale, en apaisant la pression et en boostant le moral.

Selon cette spécialiste de la médecine, il est prouvé que le sport pendant le Ramadan est bénéfique pour la condition physique et la prévention des maladies, tenant compte que le degré du bienfait dépend de l’âge, de l’état physique, du type du sport et de la manière, du temps et de la cadence de sa pratique.

Elle a, en outre, averti qu’il faut éviter les efforts intenses, pour ne pas mettre en péril la santé, avec notamment les risques de déshydratation, d’hypoglycémie ou encore de désordre cardiaque, ajoutant que la pratique du sport durant le ramadan doit être modérée et se faire dans un milieu aéré et bien oxygéné, afin d’éviter toute défaillance respiratoire qui peut parfois avoir des conséquences redoutables.

Durant le jeûne, l’effort doit être très modéré, entre 40 minutes et une heure, en évitant toute compétition de haut niveau, conseille Dr. Hanin.

Quelques heures avant la rupture du jeûne, on constate de longues rangées d’amateurs de marche tout au long de la corniche de Casablanca. Ainsi, jeunes et moins jeunes des deux sexes arrivent de plusieurs quartiers de la métropole, comme le démontre le nombre de voitures garées sous les yeux des agents de la Sûreté omniprésents en prévision de tout embouteillage ou entrave de la circulation.

Pour les amateurs, le ramadan constitue une occasion idéale pour s’adonner à toutes les pratiques sportives. C’est le cas d’Abdellatif, employé, qui a confié à la MAP que le sport durant ce mois sacré est bénéfique pour la santé, pourvu que l’individu le pratique selon ses capacités.

« Il faut tirer bénéfice de l’activité physique en choisissant le bon moment pour les exercices et en consultant les experts avant de pratiquer les sports nécessitant des efforts intenses », a-t-il dit, estimant que certains sports, comme la natation et le cyclisme n’exigent pas des efforts intenses et sont bénéfiques pour toutes les catégories des personnes.

Pour Abdelouahed, acteur associatif, le sport constitue un facteur indispensable pour l’équilibre physique et psychologique de l’être humain.

Il estime que la pratique physique se reflète automatiquement sur le rendement professionnel, au bureau, outre son rôle capital dans le renforcement de la communication, de l’amour et de l’esprit d’équipe entre les individus et les groupes.

De son côté, Yassine Fdouli, coach sportif, a fait observer que les salles de sport connaissent une affluence remarquable durant le mois béni, soulignant que l’idéale et de pratiquer le sport sous forme de séances quotidiennes pendant 30 minutes avant la rupture du jeune.

Il a ajouté que, dans l’ensemble, toute personne peut choisir le moment opportun, selon son programme quotidien et ses capacités physiques, et adapter son effort progressivement durant ce mois sacré.

Nezha Boulenda